pattern亞運

天樞穴是最好的安眠藥



天樞穴是最好的安眠藥
把右手中間的3指併攏，在肚臍左側兩寸處，找到天樞穴，用中指指腹按壓天樞穴約10分鐘，天樞穴肚臍左右各有一個。天樞穴是足陽明胃經上的一大要穴，是人體上的重要樞紐，它就像長江大橋能讓南北變得暢通一樣，有了它，人體頭部和足部之間的經絡就能通達。
另外，天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是指它集中了五臟六腑之氣。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此，按揉此穴就能促進腸道的良性蠕動，增強胃動 力。因為它與臟腑是“近鄰”，內外的病邪侵犯人體時，天樞都會出現異常反應，所以，它又起著“信號燈”的作用。
天樞穴治失眠，治標又治本
現在，有睡眠障礙的人群越來越龐大，很多人失眠就是“胃不和”引起的。所以，我們不能一遇到失眠就認為是神經衰弱，於是就服用安眠藥、養神藥，這些藥物暫時會起到改善睡眠的作用，但治標不治本。
在古代，中醫強調“胃不和則臥不安”，意思是說腸胃有毛病就會引起心神不寧、失眠。而且，最新醫學研究認為，腸胃病確實與失眠有著密切的關係。大量臨床觀 察發現，許多長期失眠或入睡後易醒的人都患有慢性胃炎、胃潰瘍、結腸炎等。因此，這些人的腸胃病治癒或緩解後，失眠症也會明顯減輕，甚至消失。
要想解決睡眠障礙，我們就必須先治療引起睡眠障礙的疾病，特別是已經確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病的；或者是有慢性胃病病史，經 過一段時間治療還沒有痊癒的；又或者是還沒有做過相關檢查，不能明確病情，但又經常感覺胃部不適的朋友，都應該意識到是腸胃毛病導致了睡眠障礙。如果是這 樣的情況，您不妨用我上面教的方法，堅持按摩天樞穴就可以收到意想不到的效果。
經典胃病方——枳術湯
說到胃病，有一個非常經典的傳統方劑，它的效果非常好，使很多人解除了痛苦，這就是枳術湯。枳術湯只有兩味藥，枳實和白術。如果您整天感覺胃裏難受，沒有食欲，肚子脹滿，那就試試這個方子吧。
選枳實15克 ，白術10克 ，不要加太多水，150毫升水足夠。等藥汁熬得只剩下一半時就可以了。然後再用同樣的方法熬一遍，把兩次剩下的藥汁混在一起，每天早晚各喝一次，每次喝50～60毫升就行。堅持喝一段時間，胃脹就會消失。
要想瞭解大腸功能，不妨多摸摸天樞穴
天樞穴位於腹中部，和肚臍平行往外兩寸（中指的第二指節為一寸）即是。天樞穴是我們大腸功能的視窗。因為無論是病生在內還是外邪入侵大腸，天樞穴都會摸到痛。  要想瞭解大腸功能，不妨多摸摸天樞穴。平時多按壓天樞穴，還有疏調腸腑、消炎止瀉、通利大便，以及治療臍周疼痛、消化不良等功效。  止瀉的按揉方法仰臥於床上，或坐在椅子上，露出肚臍，全身儘量放鬆，找天樞穴，分別用拇指的指腹壓在兩側的穴位上，力度由輕漸重，緩緩下壓（力量以能忍受 為度），持續4~6分鐘，然後將手指慢慢抬起（不要離開皮膚），再在原處按揉片刻。如果腹部沒感到舒適，可重複上述動作一到兩次。大多數的腹痛、腹瀉，按 壓一次就有明顯的效果。  通便的按揉方法通便按揉時，要取站立的姿勢，兩腳分開與肩同寬，用食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時，還要向前挺出腹部並緩慢吸氣，隨後上身 緩慢向前傾並呼氣。反復做5次，然後兩腿併攏坐下。在按壓天樞穴的同時，左腿儘量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回。抬腿動作也反復做5次。